Rannetukien valitseminen diabeetikoille

Maria, 58, on sairastanut tyypin 2 diabetesta 12 vuotta. Kun hän alkoi tuntea pistelyä ranteissaan (merkki rannekanavaoireyhtymästä, jonka riskiä diabetes lisää), hän nappasi apteekista halvan rannetuen. Viikkoa myöhemmin hän huomasi, että hänen vasen ranteensa oli punainen ja turvonnut,{5}}hän oli käyttänyt tukia liian tiukasti, ja hänen heikentynyt verenkiertonsa (yleinen diabeteksen sivuvaikutus) oli muuttanut pienen epämukavuuden kipeäksi ihoärsytykseksi. "En edes tuntenut, kuinka tiukka se oli", hän sanoo. "Käteni ovat aina hieman puutuneet neuropatiasta, joten en huomannut painetta ennen kuin oli liian myöhäistä."

Diabeetikoille rannetuen valitseminen ei ole vain rannekipujen lievitystä. Kyse on riskien välttämisestä, joista kenenkään muun ei tarvitse huolehtia: hermovaurioista, jotka heikentävät paineherkkyyttä, huonosta verenkierrosta, joka tekee lievästäkin puristamisesta vaarallisen, ja herkän ihon, josta tulee helposti mustelmia tai tulehduksia. Väärä tuki voi johtaa rakkuloihin, haavaumiin tai jopa vakavampiin komplikaatioihin-kun taas oikea lievittää kipuailmanvaarantaa terveytesi. Alla kerromme tarkasti, kuinka valita rannetuki, joka on turvallinen, tehokas ja räätälöity diabeetikkojen yksilöllisiin tarpeisiin.

Ensimmäinen: Miksi diabetes muuttaa kaiken rannetukeen valittaessa

Diabeetikoilla on kolme keskeistä haastetta, jotka tekevät "yhden koon-kaikkiin-sopivista" rannetuista riskialttiita. Näiden ymmärtäminen auttaa sinua välttämään Marian virheen:

Perifeerinen neuropatia: Korkea verensokeri vahingoittaa käsien ja jalkojen hermoja, mikä vaikeuttaa painetta, puristamista tai ärsytystä. Liian tiukka tuki ei välttämättä aiheuta välitöntä kipua-mutta tuntien kuluessa se voi katkaista verenkierron ranteeseen ja johtaa kudosvaurioihin.

Huono verenkierto: Diabetes kaventaa verisuonia ja hidastaa verenkiertoa raajoihin. Jopa hieman rajoittava tuki voi vähentää hapen ja ravinteiden toimitusta ranteeseen, viivästyttää paranemista ja lisää infektioriskiä.

Hauras iho: Korkea verensokeri heikentää ihon suojakerrosta, mikä tekee siitä alttiimman repeämille, rakkuloille ja infektioille. Karkeat kankaat, saumat tai tuen jäykät reunat voivat hieroa ihoa vasten ja aiheuttaa pieniä haavoja, jotka paranevat hitaasti (ja helposti huomaamatta).

Nämä tekijät tarkoittavat, että diabetesta sairastavat ihmiset eivät voi valita vain tukia "tukitason" tai "mukavuuden" perusteella,-turvallisuuden on oltava etusijalla. Tarkastellaan vaiheita löytääksemme aaltosulkeen, joka valitsee molemmat ruudut.

Vaihe 1: Priorisoi "diabeteksen{1}}ystävälliset" materiaalit (välttäkää näitä kolmea riskiä)

Rannetukesi kangas on ensimmäinen puolustuslinja ihoärsytystä ja verenkierto-ongelmia vastaan. Diabeetikoille vältä näitä materiaaleja-ja valitse turvallisempia vaihtoehtoja:

Mitä tulee välttää:

Lateksi: 1/10 diabeetikoista on lateksiallergia (diabeteksen hoidot, kuten insuliiniruiskut, voivat lisätä herkkyyttä). Myös ei--allergiset käyttäjät voivat saada ihon punaiseksi, kutisevaksi lateksin kitkasta.

Ei--hengittävä neopreeni: Neopreeni vangitsee hikeä ja luo kostean ympäristön, jossa bakteerit viihtyvät. Diabetesta sairastavilla henkilöillä hikoilun aiheuttaman ärsytyksen aiheuttama pieni ihokatko-voi muuttua vaikeasti-hoidettavaksi-infektioksi.

Karkeat synteettiset sekoitukset: Kankaat, joissa on naarmuuntuvia lankoja tai jäykkiä paneeleita (yleisiä halvoissa olkaimet), hankaavat herkkää ihoa ja aiheuttavat mikro{0}}repeämiä.

Mitä valita sen sijaan:

Puuvilla- tai bambukuitusekoitukset: Nämä luonnonkankaat ovat pehmeitä, hengittäviä ja imevät kosteutta,{0}}pitävät ranteen kuivana ja vähentävät ärsytystä. Etsi 70 % puuvillaa/30 % spandex-sekoitetta (spandex lisää joustavuutta, jotta se istuu tiukasti, mutta ei tiukasti).

Lääketieteellinen-jousto: Jos tarvitset lisää tukea (esim. ranteen nyrjähdyksiin), valitse ahdin, jossa on lääketieteellisen -jousto. Se on pehmeämpi kuin tavallinen elastinen, ei uppoa ihoon ja säilyttää venytyksensä ilman, että se tulee liian löysäksi ajan myötä.

Antimikrobiset hoidot: Joissakin olkaimet ovat hellävarainen antimikrobinen pinnoite (kuten hopeaionit), joka estää bakteerien kasvua. Tämä on fiksu lisä-jos sinulla on taipumus hikoilla tai sinulla on ollut ihoinfektioita.

Esimerkki: Medi-Dyne Diabetic Wrist Support käyttää puuvilla-bambuseosta, jossa on antimikrobinen lanka. Se on tarpeeksi ohut käytettäväksi hihojen alla, mutta tarpeeksi tukeva päivittäiseen käyttöön. Tyypin 1 diabetesta sairastava käyttäjä sanoo: "Olen kokeillut kolmea olkapäätä ennen-kaikki saivat ranteeni hikoilemaan ja kutiamaan. Tämä pysyy kuivana, eikä minun tarvitse koskaan huolehtia punoituksesta."

Vaihe 2: Kiinnitä istuvuus (liian tiukka=vaarallinen diabeetikoille)

Ihmisille, joilla ei ole diabetesta, "tiukka" ahdin saattaa tuntua hyvältä. Diabeetikon kohdalla jopa hieman tiukka tuki voi heikentää verenkiertoa ranteeseen{1}}johtaen puutumiseen, kudosvaurioihin tai jopa haavaumiin. Näin saat oikean istuvuuden:

1. Mittaa ranteesi oikein

Käytä pehmeää mittanauhaa (ei viivainta) kääriäksesi ranteen ympärille, 1 tuuman peukalosi lähellä olevan luisen kuhmun yläpuolella. Tämä on ranteen kapein osa, jossa tuki asettuu.

Kirjoita ylös mitta (esim. 6,5 tuumaa) ja tarkista merkin kokotaulukko.Ei koskaanosta "yksi koko-sopii-kaikkiin"-ne istuvat melkein aina liian tiukalle tai liian löysälle.

2. Testaa "Kahden-sormen sääntö"

Kun sinulla on olkaimet, laita se päälle ja kiinnitä olkaimet (tarranauha on paras{0}}soljet ovat vaikeampia säätää). Liu'uta kaksi sormea ​​(etusormi ja keskisormi) tukien ja ranteen väliin. Jos et mahdu kahteen sormeen, se on liian tiukka. Jos sormet liukuvat helposti, se on liian löysä.

3. Tarkista kiertokyltit

Kun olet käyttänyt olkaimet 10 minuutin ajan, tarkista sormesi:

Ovatko ne vaaleanpunaisia ​​(hyviä) vai vaaleita/sinisiä (huono, tarkoittaa huonoa verenkiertoa)?

Tunnetko pistelyä tai puutumista (hermopaineen merkki)?

Pystytkö liikuttamaan sormiasi vapaasti (ei liikettä rajoittavaa kireyttä)?

Jos huomaat punaisia ​​lippuja, löysää hihnat tai kokeile suurempaa kokoa.

Provinkki: Jos ranteesi turpoaa (yleistä diabeteksessa, varsinkin harjoituksen jälkeen), valitse tukikaksi säädettävää hihnaa(yksi ranteen ympärillä, yksi kyynärvarren ympärillä). Näin voit löysätä tuen menettämättä tukea, kun turvotus leimahtaa.

Vaihe 3: Valitse tukitaso tarpeidesi mukaan (älä yli-tukea)

Diabeetikot ovat usein huolissaan siitä, että "pehmeämpi" tuki ei ole tarpeeksi tukeva-mutta liiallinen-tukeminen (esim. jäykän lastan käyttö, kun tarvitset vain lievää tukea) voi rajoittaa verenkiertoa ja heikentää ranteen lihaksia. Yhdistä ahdin tuki kuntoasi:

Lievä tuki: Päivittäisiin kipuihin tai varhaiseen rannekanavaan

Paras: pistely kirjoittamisen jälkeen, lievä ranteen jäykkyys tai kivun estäminen päivittäisten tehtävien aikana (esim. ruoanlaitto, puutarhanhoito).

Mitä etsiä: Pehmeä, joustava tuki, jossa ei ole jäykkiä osia. Sen pitäisi vakauttaa ranteesi rajoittamatta liikettä.

Esimerkki: BraceAbility Diabetic Friendly Wrist Sleeve on slip-on-tyyli, joka on valmistettu joustavasta puuvillasta-spandexista. Se on ihanteellinen ihmisille, jotka tarvitsevat lempeää tukea työn tai askareiden aikana. Eläkkeellä oleva opettaja, jolla on tyypin 2 diabetes, sanoo: "Käytän sitä, kun arvosanapaperit{5}}ranteeni ei kipeä, eikä minun tarvitse koskaan huolehtia siitä, että se katkaisee verenkierron."

Kohtalainen tuki: ranteen nyrjähdyksiin tai kohtalaiseen rannekanavaan

Paras: lievän nyrjähdyksen parantaminen, jatkuvan rannekanavakivun lievitys tai ranteen tukeminen kevyen harjoituksen aikana (esim. käveleminen painojen kanssa).

Mitä etsiä: Puoli{0}}jäykkä tuki, jossa on ohut, joustava muovituki (ei kova kuori) ranteen takaosassa. Tuen tulee olla pyöristetty (ei teräviä reunoja) ja irrotettava (jotta voit säätää tukea paraneessasi).

Esimerkki: Ossur FormFit diabeettisessa rannetukessa on irrotettava, pehmustettu tuki, joka taipuu ranteen kanssa. Hihnat ovat leveitä (paineen tasaisen jakautumisen vuoksi) ja pehmeästä kankaasta. Ranneensa nyrjähtänyt diabetesta sairastava käyttäjä sanoo: "Ranne pitää ranteeni vakaana, mutta se ei ole kova kuin muut henkselit. Pystyn silti avaamaan purkit ilman kipua-ja sormeni eivät koskaan muutu siniseksi."

Voimakas tuki:{0}}Leikkauksen jälkeisiin tai vakaviin vammoihin

Paras: Toipuminen ranneleikkauksesta (esim. rannekanavan vapautuminen), murtuneen luun parantaminen tai vakavan epävakauden hallinta.

Mitä etsiä: Jäykkä tuki, jossa on pehmeä, pehmustettu sisäpuoli-mutta vain jos lääkärisi suosittelee sitä. Diabeetikoille jäykät housunkannattimet tulee asentaa räätälöityjen-ortopistien (lääketieteellisiä housuja valmistava ammattilainen) painepisteiden välttämiseksi.

Esimerkki: DJO Global UltraSling Diabetic Wrist Immobilizer määrätään usein{0}}leikkauksen jälkeen. Siinä on muotoiltu muovikuori, joka on vuorattu kosteutta siirtävällä-kankaalla, ja olkaimet ovat säädettävissä turvotuksen mukaan. Yksi käyttäjä, jolle tehtiin rannekanavaleikkaus, sanoo: "Kirurgini tilasi tämän tuen, koska se on suunniteltu diabeetikoille. Se on tarpeeksi jäykkä pitääkseen ranteeni paikallaan, mutta pehmuste on niin pehmeä, että unohdan, ettei siinä ole{5}}painepisteitä ollenkaan."

Vaihe 4: Vältä näitä 5 yleistä virhettä

Paraskin olkapää voi aiheuttaa ongelmia, jos käytät sitä väärin. Tässä ovat suurimmat virheet, joita diabeetikot tekevät valitessaan tai käyttäessään rannetukia:

Yllään 24/7: Ranne tarvitsee aikaa hengittääkseen ja liikkuakseen vapaasti verenkierron ylläpitämiseksi. Ota tuki pois 30 minuutiksi 4 tunnin välein-käytä tätä aikaa tarkistaaksesi ihosi punoituksen tai ärsytyksen varalta.

Ihotarkastusten huomiotta jättäminen: Neuropatia tarkoittaa, että et ehkä tunne ärsytystä ennen kuin se on haava. Ota tapa katsoa ranteesi (ja pyytää ystävääsi auttamaan, jos et näe sitä) aina, kun otat tuen pois.

Pestään liian harvoin: Hikeä ja bakteereja kerääntyy kannattimeen ajan myötä, mikä lisää infektioriskiä. Pese puuvilla- tai bambuhousunkannattimet 2–3 päivän välein (noudata merkin ohjeita-useimmat niistä ovat kone-pestäviä hellävaraisesti).

Tyylin valitseminen turvallisuuden sijaan: Tyylikäs, värikäs olkaimet voivat näyttää hyvältä, mutta jos se on valmistettu hengittämättömästä-kankaasta tai siinä on terävät reunat, se ei ole riskin arvoinen. Priorisoi turvaominaisuudet ensin.

Ohitetaan lääkärin hyväksyntä: Jos sinulla on diabetes ja rannekipu, ota yhteys lääkäriin ennen housun ostamista. He voivat sulkea pois vakavat ongelmat (esim. korkean verensokerin aiheuttamat hermovauriot) ja suositella terveydellesi sopivaa tukia.

Ota yhteyttä nyt